蛋白质、脂肪含量较高的食物也需要摄取,但是千万不能过量,也不能每天顿顿都吃高蛋白、高脂肪的食物。因为我们的脾胃是很难将这些食物都消化掉的。相信大家都有过这样的感觉,一旦吃的过多,那么就会出现“呃逆”现象,并且还会出现腐蚀味,这就是消化不良的典型表现,必然会影响到我们的脾胃。
现如今,我们所吃的都是经过精制的米面,里面的营养物质所剩无几了,我们光吃这些是难以满足身体对营养物质的需求的。因此,我建议大家一定要适当吃一些粗粮,比如带有胚芽的面粉、小米、高粱面等,经过适当的烹饪之后,味道也是很不错的。
其实,我们把粗粮和其他的食物进行搭配,这样就非常完美了,因为这不仅有助于我们胃肠的消化,还能够加强我们脾胃生化气血的功效。所以,吃得好,才能脾胃好。
我认为“吃好”,就是要吃的东西能被身体吸收,能够被身体所利用,能够让我们的生命不断延续和发展。特别是女性,身体自身的特征就决定了不能够用“节食”或“选食”的方法来吃食物,这样非常容易出现营养不良的情况,刚开始可能只是胃口变小,食欲不振,到最后甚至不想吃任何东西了,而到了这一阶段,身体当中的疾病也会爆发。所以,我们每天一定要吃得好,吃得饱,让脾胃得到保养,身体才能够健康。