蛋白质、脂肪含量较高的食物也需要摄取，但是千万不能过量，也不能每天顿顿都吃高蛋白、高脂肪的食物。因为我们的脾胃是很难将这些食物都消化掉的。相信大家都有过这样的感觉，一旦吃的过多，那么就会出现“呃逆”现象，并且还会出现腐蚀味，这就是消化不良的典型表现，必然会影响到我们的脾胃。
现如今，我们所吃的都是经过精制的米面，里面的营养物质所剩无几了，我们光吃这些是难以满足身体对营养物质的需求的。因此，我建议大家一定要适当吃一些粗粮，比如带有胚芽的面粉、小米、高粱面等，经过适当的烹饪之后，味道也是很不错的。
其实，我们把粗粮和其他的食物进行搭配，这样就非常完美了，因为这不仅有助于我们胃肠的消化，还能够加强我们脾胃生化气血的功效。所以，吃得好，才能脾胃好。
我认为“吃好”，就是要吃的东西能被身体吸收，能够被身体所利用，能够让我们的生命不断延续和发展。特别是女性，身体自身的特征就决定了不能够用“节食”或“选食”的方法来吃食物，这样非常容易出现营养不良的情况，刚开始可能只是胃口变小，食欲不振，到最后甚至不想吃任何东西了，而到了这一阶段，身体当中的疾病也会爆发。所以，我们每天一定要吃得好，吃得饱，让脾胃得到保养，身体才能够健康。