（1）饮食起居要有规律，按时作息，行之有效地劳动和锻炼。
（2）多看些漂亮宝宝的画像，想象腹中的孩子也是这样美丽、可爱、健康。多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到大自然中呼吸新鲜空气。
（3）心胸宽广，乐观舒畅，避免烦恼、惊恐和忧虑，多想孩子远大的前途和美好的未来。
（4）衣着打扮、梳洗美容应考虑有利于胎儿和自身健康。
（5）常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。不看恐惧、紧张、色情、斗殴的电视、电影、录像和小说等。不要看刺激性强烈的杂志、刊物、报纸、电影等，以免出现孕妇心理过于激动的现象。
（6）每天和宝宝固定地说话，如早晚同胎儿打招呼，对胎儿讲讲话，把胎儿当作一个能听、能看、能理解父母的、有思想、有生命、有感情的谈话对象。
四、准爸爸胎教指南
◎准爸爸是胎教主力军
如果说胎儿是一粒发芽的种子，那么，准妈妈就是提供养分的土壤，准爸爸就是和风细雨、阳光雨露。对胎儿的成长来说，准妈妈给予了直接的影响，她在胎教中起决定作用，但是，准爸爸的“阳光雨露”则能使种子发育得更健全，生长得更完美。
胎儿对准爸爸低频率的声音比对孕妈妈高频率的声音还要敏感。因此，宝宝虽然是在孕妈妈的肚子里孕育长大的，可还是会与准爸爸有着一种很自然的亲密关系。如果准爸爸能经常陪同孕妈妈一起和胎儿“玩耍”，对胎儿讲故事，描述每天的工作和收获，就可以密切与胎儿之间的感情。