（2）仰卧，双膝竖起，脚底平放在床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角。
（3）将臀部抬高并于臀部下垫2个垫子。
（4）两手放在下腹部，将内脏往心脏的方向推托。
（5）将臀部下面的垫子拿开后缠绑腹带。一开始要尽量绑紧，再渐渐放松。前7圈重叠缠绕，每绕一圈半要“斜折”一次（即将腹带的正面转成反面，再继续缠绕，斜折的部位为臀部两侧）绑紧，后5圈则稍放松些，每圈往上挪2厘米，绕到肚脐上横隔膜部位后，再以安全别针固定住。
2．腹带捆绑及拆卸的时间
（1）早晨起床、梳洗方便完后即捆上腹带。
（2）午、晚餐前若腹带松掉，须拆下重新绑紧后再吃饭。
（3）擦澡（或洗澡）前将腹带拆下，之后再将腹带绑紧。
（4）入睡前将腹带拆下备用。
3．注意事项
腹带拆开时，一面松开，一面把腹带卷起来（像使用前一样），以便下次使用。
因产后须热补，容易流汗，腹部汗湿时应将腹带拆开，将腹部擦干，再擦些不带凉性的痱子粉，然后重新绑紧；也可在绑腹带时垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿了则应更换干燥的，以保持卫生及维护健康。
