房事有度，有助于护肾
对于绝大多数人来说，尤其是女性朋友，性生活是不可缺少的，是正常的生理需求，但是中医上却有“欲不可早、欲不可多”的说法，意思就是说，欲望不能提前，也不能过度。过度生欲会损坏精，而精血一旦受损，就会导致两眼昏花、双目无神、肌肉消瘦、牙齿脱落等症。
女性过早或过度性生活都会伤血，所以古代养生学家一直强调一定要懂得控制自己的身体和情欲，否则就会耗费精血，丧失元气。
女子到十四岁的时候肾气盛，天癸至，此时便可行房事、孕育子女。但是，性初成熟并不意味着就可以进行性生活了，女子破阴太早容易伤害到血脉，女子天癸初至便行房事，血脉之阴气就会被伤害，进而影响到女性的正常发育，甚至会导致早衰。
尤其对于已经过了35岁的女性来说，更应当节制房事，每次性生活最好不要超过3次，每次性生活的时间不宜过长。因为过度性生活容易导致细菌侵入尿道，还可能会上行至膀胱，使得多数女性出现尿路感染。过度性生活会损害肾脏健康，耗竭肾精。
如果想要保护好自己的元气，防止阴精大量损耗，除了要克制性生活，房事的过程中还应当注意季节、时令、环境等因素。
春季时，人体的生殖、内分泌机能比较旺盛，性欲为四季之中的高涨季节，此时适度的房事能够条畅人体气血，对人体健康有益；夏季时人体处在高消耗状态，房事也要适度减少；秋季时万物衰败、凋零，房事也要适度收敛；冬季讲究的是潜藏，因此更应当节制房事，以固户肾阳，防止耗伤精血。